Andy Lee 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lee 高雄
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恭喜完成了第 0 馬

1 H | 21.1 km | 02:50/km

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	21.10 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	02:50/km

日期: 2017-05-07 19:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1218 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'53")

04'55"

1000 / 2000

3

04'57"

(14'51")

04'57" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'51")

04'59" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'03"

(24'55")

05'03" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Andy Lee

·

高雄

Andy Lee

·

很另類的活動。。。👍👍
可惜賽前水泡2顆忍痛跑😭😭

賽前宣言: 加油

賽後評分: 有些許路面不平丶及接駁車開錯路線
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.09 km

Mlzuno WAVE RIDER 20 累積 : 1642.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 鐘彥學和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'56"	00:09'54"
3	04'57"	00:14'51"
4	05'00"	00:19'51"
5	05'04"	00:24'55"
6	04'57"	00:29'52"
7	05'25"	00:35'17"
8	05'51"	00:41'08"
9	05'41"	00:46'49"
10	05'36"	00:52'25"
11	07'41"	01:00'06"
12	07'26"	01:07'32"
13	06'46"	01:14'18"
14	06'21"	01:20'39"
15	06'22"	01:27'01"
16	05'34"	01:32'35"
16.8	05'19"	01:36'59"

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朋友動態

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