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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    全馬 | 05:15:36 | 07:28/km | 第58馬
    2017太平山雲端漫步活動公益路跑
    官方成績
    日期2017-05-07
    成績05:15:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'34")
    		00:34'34"01:11'30"
    10 km(01:11'30")
    		00:36'56" (+02'22")
    15 km(01:47'26")
    		00:35'56" (+01'22")01:12'46" (+01'16")
    20 km(02:24'16")
    		00:36'50" (+02'16")
    25 km(03:03'04")
    		00:38'48" (+04'14")01:23'24" (+11'54")
    30 km(03:47'40")
    		00:44'36" (+10'02")
    35 km(04:22'54")
    		00:35'14" (+00'40")01:13'03" (+01'33")
    40 km(05:00'43")
    		00:37'49" (+03'15")
    Finish(05:15:36)

    日期: 2017-05-07 06:31 - 總爬升: 949 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2104 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'15"  (08'15")
    		08'15" (+03'04")1000 / 1000
    2
    06'54"  (15'10")
    		06'54" (+01'43")1000 / 2000
    3
    06'09"  (21'19")
    		06'09" (+00'58")1000 / 3000
    4
    05'11"  (26'30")
    		05'11"1000 / 4000
    5
    08'03"  (34'34")
    		08'03" (+02'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'46"  (43'21")
    		08'46" (+03'35")1000 / 6000
    7
    06'15"  (49'36")
    		06'15" (+01'04")1000 / 7000
    8
    07'48"  (57'24")
    		07'48" (+02'37")1000 / 8000
    9
    06'57"  (01:04'22")
    		06'57" (+01'46")1000 / 9000
    10
    07'08"  (01:11'30")
    		07'08" (+01'57")1000 / 10000
    11
    07'52"  (01:19'23")
    		07'52" (+02'41")1000 / 11000
    12
    07'17"  (01:26'40")
    		07'17" (+02'06")1000 / 12000
    13
    06'27"  (01:33'08")
    		06'27" (+01'16")1000 / 13000
    14
    06'27"  (01:39'35")
    		06'27" (+01'16")1000 / 14000
    15
    07'50"  (01:47'26")
    		07'50" (+02'39")1000 / 15000
    16
    06'19"  (01:53'45")
    		06'19" (+01'08")1000 / 16000
    17
    06'22"  (02:00'07")
    		06'22" (+01'11")1000 / 17000
    18
    09'13"  (02:09'21")
    		09'13" (+04'02")1000 / 18000
    19
    09'07"  (02:18'28")
    		09'07" (+03'56")1000 / 19000
    20
    05'47"  (02:24'16")
    		05'47" (+00'36")1000 / 20000
    21
    06'38"  (02:30'54")
    		06'38" (+01'27")1000 / 21000
    22
    06'09"  (02:37'03")
    		06'09" (+00'58")1000 / 22000
    23
    05'32"  (02:42'36")
    		05'32" (+00'21")1000 / 23000
    24
    05'54"  (02:48'30")
    		05'54" (+00'43")1000 / 24000
    25
    14'34"  (03:03'04")
    		14'34" (+09'23")1000 / 25000
    26
    09'15"  (03:12'20")
    		09'15" (+04'04")1000 / 26000
    27
    08'37"  (03:20'57")
    		08'37" (+03'26")1000 / 27000
    28
    09'00"  (03:29'57")
    		09'00" (+03'49")1000 / 28000
    29
    09'42"  (03:39'40")
    		09'42" (+04'31")1000 / 29000
    30
    08'00"  (03:47'40")
    		08'00" (+02'49")1000 / 30000
    31
    08'41"  (03:56'21")
    		08'41" (+03'30")1000 / 31000
    32
    05'30"  (04:01'52")
    		05'30" (+00'19")1000 / 32000
    33
    07'20"  (04:09'12")
    		07'20" (+02'09")1000 / 33000
    34
    06'54"  (04:16'07")
    		06'54" (+01'43")1000 / 34000
    35
    06'47"  (04:22'54")
    		06'47" (+01'36")1000 / 35000
    36
    09'03"  (04:31'58")
    		09'03" (+03'52")1000 / 36000
    37
    06'59"  (04:38'57")
    		06'59" (+01'48")1000 / 37000
    38
    06'50"  (04:45'48")
    		06'50" (+01'39")1000 / 38000
    39
    08'29"  (04:54'17")
    		08'29" (+03'18")1000 / 39000
    40
    06'25"  (05:00'43")
    		06'25" (+01'14")1000 / 40000
    41
    06'24"  (05:07'07")
    		06'24" (+01'13")1000 / 41000
    42
    06'05"  (05:13'13")
    		06'05" (+00'54")1000 / 42000
    43
    02'22"  (05:15'36")
    		04'46" 496 / 42496
    桃園
    康銘揚
    · 留言
    桃園
    康銘揚
    · 留言

    加碼翠峰湖

    賽前宣言:
    賽後評分: …
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 161.26 km HOKA ONE ONE Clifton3藍/橘 累積 : 2156.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Liu, 威諾 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    🌿淑 琴🌿 風景好美，恭喜完賽喔！
    2017-05-08 07:33 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 好棒的高山馬！恭喜完賽！
    2017-05-08 08:41 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔～
    2017-05-08 12:54 ·
     1 個人推
    Liu 恭喜完賽 ^O^
    2017-05-24 22:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'15"00:08'15"
    206'55"00:15'10"
    306'09"00:21'19"
    405'12"00:26'31"
    508'03"00:34'34"
    608'47"00:43'21"
    706'15"00:49'36"
    807'48"00:57'24"
    906'58"01:04'22"
    1007'08"01:11'30"
    1107'53"01:19'23"
    1207'17"01:26'40"
    1306'28"01:33'08"
    1406'27"01:39'35"
    1507'51"01:47'26"
    1606'19"01:53'45"
    1706'22"02:00'07"
    1809'14"02:09'21"
    1909'08"02:18'29"
    2005'47"02:24'16"
    2106'38"02:30'54"
    2206'10"02:37'04"
    2305'32"02:42'36"
    2405'54"02:48'30"
    2514'34"03:03'04"
    2609'16"03:12'20"
    2708'37"03:20'57"
    2809'01"03:29'58"
    2909'42"03:39'40"
    3008'00"03:47'40"
    3108'41"03:56'21"
    3205'31"04:01'52"
    3307'21"04:09'13"
    3406'54"04:16'07"
    3506'47"04:22'54"
    3609'04"04:31'58"
    3707'00"04:38'58"
    3806'50"04:45'48"
    3908'30"04:54'18"
    4006'25"05:00'43"
    4106'25"05:07'08"
    4206'05"05:13'13"
    42.504'48"05:15'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
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    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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