崨哥 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

崨哥新北市
ID 33423

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:19:36 | 06:09/km | 第15馬

2017太平山雲端漫步活動公益路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	04:19:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15" (+01'25")

00:58'46" (+01'22")

10 km

(00:58'46")

00:29'31" (+01'41")

15 km

(01:29'02")

00:30'16" (+02'26")

01:03'24" (+06'00")

20 km

(02:02'10")

00:33'08" (+05'18")

25 km

(02:36'23")

00:34'13" (+06'23")

01:12'25" (+15'01")

30 km

(03:14'35")

00:38'12" (+10'22")

35 km

(03:44'09")

00:29'34" (+01'44")

00:57'24"

40 km

(04:11'59")

00:27'50"

Finish

(04:19:36)

日期: 2017-05-07 06:30 - 總爬升: 588 m - 地點: 太平山 - 卡路里: 2525 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

賽前宣言: Go

賽後評分: 風景優美補給很好
給 4 星

5月累積里程 : 156.26 km

Saucony 索康尼 TYPE A6 （橘）累積 : 1307.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

鄭彥邦, Wei Ting Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'55"	00:12'37"
3	05'16"	00:17'53"
4	04'48"	00:22'41"
5	06'34"	00:29'15"
6	07'10"	00:36'25"
7	05'19"	00:41'44"
8	05'27"	00:47'11"
9	05'48"	00:52'59"
10	05'47"	00:58'46"
11	06'15"	01:05'01"
12	05'31"	01:10'32"
13	05'33"	01:16'05"
14	05'46"	01:21'51"
15	07'11"	01:29'02"
16	05'46"	01:34'48"
17	05'41"	01:40'29"
18	08'31"	01:49'00"
19	07'47"	01:56'47"
20	05'23"	02:02'10"
21	07'23"	02:09'33"
22	05'16"	02:14'49"
23	05'24"	02:20'13"
24	05'31"	02:25'44"
25	10'39"	02:36'23"
26	07'32"	02:43'55"
27	08'07"	02:52'02"
28	08'20"	03:00'22"
29	06'47"	03:07'09"
30	07'26"	03:14'35"
31	05'09"	03:19'44"
32	06'06"	03:25'50"
33	05'49"	03:31'39"
34	06'04"	03:37'43"
35	06'26"	03:44'09"
36	05'57"	03:50'06"
37	06'07"	03:56'13"
38	05'17"	04:01'30"
39	05'41"	04:07'11"
40	04'48"	04:11'59"
41	04'37"	04:16'36"
41.7	04'49"	04:19'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km