Eric313 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eric313 新北市
ID 62196

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2.7 km | 00:16:18 | 06:05/km

日期: 2017-05-04 21:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'00" / 06'03" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'02"

(12'03")

06'02" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'15"

(16'18")

06'15" (+00'15")

681 / 2681

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 151.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'03"	00:12'03"
2.7	06'15"	00:16'19"

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