莫仔 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
ID 7056

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12.2 km | 00:59:14 | 04:52/km

日期: 2013-11-06 05:45 - 地點: 操場 - 天氣: 涼~ - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'27" / 04'57" / 04'47" / 04'48" / 04'47" / 04'40" / 05'39" / 04'45" / 04'35" / 04'40" / 04'40" / 04'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'18"

(15'18")

05'03" (+00'22")

3028 / 3028

2

14'22"

(29'40")

04'44" (+00'03")

3027 / 6055

3

15'11"

(44'51")

04'59" (+00'18")

3041 / 9097

4

14'13"

(59'04")

04'41"

3027 / 12125

5

00'10"

(59'14")

06'42" (+02'01")

24 / 12150

星期三~練圈圈~~

11月累積里程 : 267.67 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Eva, Louis 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'57"	00:10'24"
3	04'47"	00:15'11"
4	04'48"	00:19'59"
5	04'47"	00:24'46"
6	04'40"	00:29'26"
7	05'39"	00:35'05"
8	04'45"	00:39'50"
9	04'35"	00:44'25"
10	04'40"	00:49'05"
11	04'40"	00:53'45"
12	04'44"	00:58'29"
12.2	04'59"	00:59'14"

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朋友動態

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