康馨醫藥網http://www.airdan.net : B級賽事- 台東 東之美標鐵515 賽事 檢討及心得：
游泳：因為沒有防寒衣的輔助，游得很差，但這次定位有比之前好上太多，游上岸後分組第16
騎車： 轉換騎車後，因為游泳己跟前二名選手相差太大，
心理有壓力，拼命追擊前方選手，一路狂追猛追，
20公里後不斷的告訴自己要開始保留了，
再開下去跑步就別玩了，
前２０公里花了３１分（均速３８．７１）
後２０公里花了３７分（均速３２．４３）
總計 1小時08分， 比去年 再進步4分，
騎車排名 分組第2 ，這時回來排名分組第三，前面依然有二位超強選手
T2： 轉換區回來發生太多狀況，
這次騎車回程在轉換區，我的 卡鞋在我不知道的情況下掉了， 有鐵友不介意自己的轉換時間一路上追著我跑，原來是要把卡鞋還給我，真的很感謝撿到鞋的鐵友！
意外發生後，我可能節奏被自己粗心打亂，居然找不到自己轉換區的位置，後來看看我車上的號碼數數字，才一個一個對著數字找起，多花了一分多鐘！
跑步: 出轉換區後的跑步，心想我還是排在第三位，
若要追到他們，跑步可能要再加點油
這次因為自己有練耐熱訓，
覺得狀況還不錯， 一開始就 配450左右，
一路狂追的情況下，總算讓我追到連二天比賽同分組的教練，
跟他聊聊後知道他出了狀況，彼此加油打氣，
就繼續往前邁進
之後可能還是受不了秋老虎的威力，小腿開始有抽筋現象！
降速到520。果然還是訓練不足！
台東 東之美標鐵515 是我的B級賽事（當作調整用的）
因為我的課表及訓練都是針對113 來練習的，
標鐵的強度對我來說有點太高了
（但騎車郤進步許多，也沒有去年的上腹痛發生），
許多高手沒來意外拿到分組第二名,
平常的努力有了一些小回報，
接下來面對A級賽事，就要全力以赴！
凡事豈能盡如人意但求無愧於心！
撐回終點還是抽筋了, 感謝 大會的義工 的按摩舒緩
感謝太太小孩突然出現在終點線前（我原本以為你們不會來）
家人的支持力量比什麼都還要來得大！
特別感謝 好朋友 賴世傑 （Danny Lai） 全力幫忙 提供 游泳 設備 +訓練
感謝顏帥 總教頭 除了賽前三鐵課表安排提供訓練方向及意見，
當天還頂著大太陽 幫大家拍照 加油打氣
感謝太太星期三幫我接送小孩，讓我可以去作騎加跑轉換訓練！
感謝千田老闆 提供 三鐵戰美津濃戰袍及 當天補給及加油！
感謝花蓮鐵人平常的集訓團練，有你們陪同，才能順利完成賽事！
感謝花蓮樂單車 老闆，及 GIANT 名捷老闆技師 總是在我車子有問題時，
第一時間幫我很快排除！
感謝 洪俊欽 教練細心FITTING ， 讓我全程舒適趴在休息把
感謝 父親 蔣昭俊 給我力量，讓我有完成比賽的意志力！
還有許多幫助過我的朋友， 族繁不及備載。。。。
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