12.0 km | 01:05:10 | 05:25/km日期: 2013-11-03 16:35 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 04'46" / 05'31" / 05'27" / 05'31" / 05'26" / 05'34" / 05'21" / 05'33" / 05'30" / 05'20" / 05'27" / 05'25" / 21'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" | 973 / 973 |
| 2 | | 05'29" (+00'46") | 1004 / 1977 |
| 3 | | 05'29" (+00'46") | 989 / 2966 |
| 4 | | 05'29" (+00'46") | 1003 / 3969 |
| 5 | | 05'23" (+00'40") | 1008 / 4978 |
| 6 | | 05'32" (+00'49") | 1006 / 5984 |
| 7 | | 05'25" (+00'42") | 1001 / 6986 |
| 8 | | 05'29" (+00'46") | 1006 / 7993 |
| 9 | | 05'28" (+00'45") | 1005 / 8998 |
| 10 | | 05'22" (+00'39") | 991 / 9990 |
| 11 | | 05'26" (+00'43") | 1020 / 11010 |
| 12 | | 05'28" (+00'45") | 1005 / 12016 |
來台北逛了一個下午~~雖然天氣不好飄著雨
但都到此地了~不跑一下怎對的起XT呢...^^
發現繞公園一圈居然有2Kㄟ~真是個不賴的地方
跑完5圈後~~雖然整身濕了,但整個人就是爽阿~~
11月累積里程 : 202.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 05'31" | 00:10'17" |
| 3 | 05'27" | 00:15'44" |
| 4 | 05'31" | 00:21'15" |
| 5 | 05'26" | 00:26'41" |
| 6 | 05'34" | 00:32'15" |
| 7 | 05'21" | 00:37'36" |
| 8 | 05'33" | 00:43'09" |
| 9 | 05'30" | 00:48'39" |
| 10 | 05'20" | 00:53'59" |
| 11 | 05'27" | 00:59'26" |
| 12 | 05'25" | 01:04'51" |
| 12.0 | 21'06" | 01:05'10" |
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