張艾薇 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
ID 243426

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9.0 km | 00:57:54 | 06:24/km

日期: 2017-04-20 04:48 - 地點: 亂跑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 122 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'27" / 06'31" / 06'31" / 06'19" / 06'11" / 06'14" / 06'19" / 06'12" / 06'37" / 05'50" /

花蓮

張艾薇

·

早安~晨跑去嘍～加油^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 275.02 km

NIKE 型號累積 : 1378.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉明輝, 揪ㄞ水和其他 33 人說推

·

Allen簡吉良艾薇大，早安，運動愉快！

2017-04-20 06:16 ·

1 個人推

張艾薇 allen^_^早安~

2017-04-20 06:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'31"	00:12'58"
3	06'31"	00:19'29"
4	06'19"	00:25'48"
5	06'11"	00:31'59"
6	06'14"	00:38'13"
7	06'19"	00:44'32"
8	06'12"	00:50'44"
9	06'37"	00:57'21"
9.0	06'09"	00:57'35"

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