范世璋 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

范世璋台中
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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:06:28 | 07:15/km | 第30馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	05:06:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12"

01:04'36"

10 km

(01:04'36")

00:33'24" (+02'12")

15 km

(01:39'48")

00:35'12" (+04'00")

01:13'56" (+09'20")

20 km

(02:18'32")

00:38'44" (+07'32")

25 km

(02:58'44")

00:40'12" (+09'00")

01:21'44" (+17'08")

30 km

(03:40'16")

00:41'32" (+10'20")

35 km

(04:18'04")

00:37'48" (+06'36")

01:18'16" (+13'40")

40 km

(04:58'32")

00:40'28" (+09'16")

Finish

(05:06:28)

日期: 2017-04-16 06:00 - 總爬升: 287 m - 地點: 台中豐原 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

熱情夏日天~~跑得開心但是熱

賽前宣言: 家鄉馬

賽後評分: 改掉越野路線更好
給 5 星

4月累積里程 : 127.06 km

DIADORA DA3AMR9086-26.5 累積 : 1043.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

@張小弟@, 元翔（潔衣坊）和其他 53 人說推

·

觀看另 28 則留言

兩光路人甲恭喜世璋哥順利完賽

2017-04-20 16:41 ·

廖明源感謝你的支持

2017-05-02 19:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'08"	00:12'20"
3	06'24"	00:18'44"
4	06'04"	00:24'48"
5	06'24"	00:31'12"
6	05'40"	00:36'52"
7	06'00"	00:42'52"
8	07'36"	00:50'28"
9	06'16"	00:56'44"
10	07'52"	01:04'36"
11	06'56"	01:11'32"
12	07'48"	01:19'20"
13	06'32"	01:25'52"
14	06'56"	01:32'48"
15	07'00"	01:39'48"
16	06'40"	01:46'28"
17	06'32"	01:53'00"
18	08'48"	02:01'48"
19	06'48"	02:08'36"
20	09'56"	02:18'32"
21	08'16"	02:26'48"
22	06'04"	02:32'52"
23	09'08"	02:42'00"
24	06'32"	02:48'32"
25	10'12"	02:58'44"
26	08'36"	03:07'20"
27	05'44"	03:13'04"
28	09'44"	03:22'48"
29	08'48"	03:31'36"
30	08'40"	03:40'16"
31	05'52"	03:46'08"
32	09'08"	03:55'16"
33	08'28"	04:03'44"
34	07'12"	04:10'56"
35	07'08"	04:18'04"
36	06'20"	04:24'24"
37	08'12"	04:32'36"
38	08'44"	04:41'20"
39	07'52"	04:49'12"
40	09'20"	04:58'32"
41	07'20"	05:05'52"
41.1	06'02"	05:06'28"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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