12.3 km | 01:04:27 | 05:14/km日期: 2013-11-05 06:00 - 總爬升: 148 m - 地點: 旗山垃圾場後山 - 天氣: 太陽天 - 平均心率: 83 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 04'04" / 05'16" / 05'48" / 05'44" / 05'24" / 05'15" / 05'17" / 05'21" / 05'21" / 05'01" / 05'08" / 05'01" / 06'06" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 817.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 05'16" | 00:09'20" |
| 3 | 05'48" | 00:15'08" |
| 4 | 05'44" | 00:20'52" |
| 5 | 05'24" | 00:26'16" |
| 6 | 05'15" | 00:31'31" |
| 7 | 05'17" | 00:36'48" |
| 8 | 05'21" | 00:42'09" |
| 9 | 05'21" | 00:47'30" |
| 10 | 05'01" | 00:52'31" |
| 11 | 05'08" | 00:57'39" |
| 12 | 05'01" | 01:02'40" |
| 12.3 | 06'06" | 01:04'27" |
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