5.1 km | 00:31:26 | 06:10/km日期: 2017-04-09 18:51 - 平均心率: 162 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 06'08" / 06'05" / 06'15" / 06'18" / 06'09" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" | 85 / 5085 |
按照醫生説的…想跑……就先跑短距離看看。這5K跑感不錯，倒是結束時拉筋，拉的動作比較大時右腳會感覺太拉扯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 150.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'05" | 00:12'13" |
| 3 | 06'15" | 00:18'28" |
| 4 | 06'18" | 00:24'46" |
| 5 | 06'09" | 00:30'55" |
| 5.1 | 06'02" | 00:31'26" |
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