黃小唯 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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3.4 km | 00:20:31 | 06:00/km

日期: 2017-04-09 19:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 225 Cal - 總步數: 3405 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'09" / 05'56" / 05'28" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.18 km

人字拖人字拖累積 : 725.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳泰安, 謝明峰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'56"	00:12'05"
3	05'28"	00:17'33"
3.4	07'10"	00:20'31"

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