莫仔 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
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5.2 km | 00:24:06 | 04:39/km

日期: 2013-11-01 05:54 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 04'51" / 03'56" / 04'56" / 04'02" / 05'35" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'52"

(13'52")

04'34"

3036 / 3036

2

10'14"

(24'06")

04'48" (+00'14")

2129 / 5166

練跑4分速....果然撐不久..
撐1km之後換1km的5分速..
練2的趟.......@@

11月累積里程 : 267.67 km

saucony kinvara 4 累積 : 237.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Leon , Jack Yang 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	03'56"	00:08'47"
3	04'56"	00:13'43"
4	04'02"	00:17'45"
5	05'35"	00:23'20"
5.2	04'36"	00:24'06"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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