我是小毛 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

我是小毛台中
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7.1 km | 00:48:23 | 06:48/km

日期: 2013-11-03 07:53 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'37" / 06'17" / 07'19" / 06'54" / 06'59" / 06'37" / 06'53" / 07'54" /

籃球使小腿結實，跑步使小腿軟化，在這之間好難調整小腿，打完球跑步小腿僵硬真的很難跑!!! 直到5kㄘㄞ沒有感覺到小腿的fu，看來熱身要拉長才行 (´･_･`)

11月累積里程 : 48.30 km

Android 上傳 | 11 years ago

shaim, Tzu Chiang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'17"	00:12'54"
3	07'19"	00:20'13"
4	06'54"	00:27'07"
5	06'59"	00:34'06"
6	06'37"	00:40'43"
7	06'53"	00:47'36"
7.1	07'52"	00:48'23"

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