老趙 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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21.5 km | 01:53:59 | 05:18/km

日期: 2013-11-03 15:45 - 地點: 住家附近 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 1316 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'39" / 05'36" / 05'34" / 05'29" / 05'21" / 05'21" / 05'23" / 05'27" / 05'35" / 05'22" / 05'07" / 05'18" / 05'11" / 05'11" / 05'22" / 05'13" / 05'20" / 05'00" / 04'48" / 05'00" / 05'10" / 05'04" /

前10K跑不太起來，索性就順順的跑，把腦袋放空；後10K比較有力氣了！

11月累積里程 : 467.95 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

linyunglung, 黃一洲和其他 19 人說推

·

吉哥水啦
謝謝你的鼓勵

2013-11-03 20:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'36"	00:11'15"
3	05'34"	00:16'49"
4	05'29"	00:22'18"
5	05'21"	00:27'39"
6	05'21"	00:33'00"
7	05'23"	00:38'23"
8	05'27"	00:43'50"
9	05'35"	00:49'25"
10	05'22"	00:54'47"
11	05'07"	00:59'54"
12	05'18"	01:05'12"
13	05'11"	01:10'23"
14	05'11"	01:15'34"
15	05'22"	01:20'56"
16	05'13"	01:26'09"
17	05'20"	01:31'29"
18	05'00"	01:36'29"
19	04'48"	01:41'17"
20	05'00"	01:46'17"
21	05'10"	01:51'27"
21.5	05'03"	01:53'59"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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