曾竣煒 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾竣煒高雄
ID 17385

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11.3 km | 00:59:54 | 05:17/km

日期: 2013-11-04 06:55 - 總爬升: 114 m - 地點: 旗山垃圾場後山 - 天氣: 濃霧天 - 平均心率: 70 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 02'53" / 04'18" / 04'43" / 06'16" / 05'29" / 05'31" / 05'52" / 06'09" / 05'34" / 05'31" / 05'24" / 07'12" /

是天氣問題導致GPS定位出現誤差嗎?大家有這個問題嗎?

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 817.98 km

AＳＩＣＳ GT-2000 累積 : 3856.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Oliver, billku 和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'53"	00:02'53"
2	04'18"	00:07'11"
3	04'43"	00:11'54"
4	06'16"	00:18'10"
5	05'29"	00:23'39"
6	05'31"	00:29'10"
7	05'52"	00:35'02"
8	06'09"	00:41'11"
9	05'34"	00:46'45"
10	05'31"	00:52'16"
11	05'24"	00:57'40"
11.3	07'12"	00:59'54"

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