Hung-Han Hsu 2013/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Han Hsu 新北市
ID 6090

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9.7 km | 00:49:44 | 05:07/km

日期: 2013-10-28 21:30 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 04'26" / 04'00" / 04'31" / 04'06" / 05'43" / 06'04" / 05'45" / 05'32" / 05'41" / 05'39" /

配速還是不穩定，體感速度跟實際速度有很大落差，明明前三圈是當熱身慢慢跑的說，結果熱完身開始進入巡航速度時反而變更慢，無言了...

10月累積里程 : 19.74 km

MIZUNO Wave Aero 11 累積 : 576.4 km

M1 上傳 | 11 years ago

傅振源, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'00"	00:08'26"
3	04'31"	00:12'57"
4	04'06"	00:17'03"
5	05'43"	00:22'46"
6	06'04"	00:28'50"
7	05'45"	00:34'35"
8	05'32"	00:40'07"
9	05'41"	00:45'48"
9.7	05'38"	00:49'44"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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