黃小唯 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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8.1 km | 00:46:16 | 05:42/km

日期: 2017-04-06 20:32 - 平均心率: 147 - 卡路里: 535 Cal - 總步數: 7627 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'57" / 05'44" / 05'38" / 05'37" / 05'15" / 05'30" / 06'00" / 05'39" / 09'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.18 km

hoka one one x-40 累積 : 461.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, 謝明峰和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'44"	00:11'41"
3	05'38"	00:17'19"
4	05'37"	00:22'56"
5	05'15"	00:28'11"
6	05'30"	00:33'41"
7	06'00"	00:39'41"
8	05'39"	00:45'20"
8.1	09'21"	00:46'16"

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