Chris Chang 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Chang 新北市
ID 26201

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全馬 | 04:39:47 | 06:37/km | 第4馬

新北市八里左岸全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-11-03
成績	04:39:47
總名次	463 / 1114
分組名次	83 / 221
平均速度	06:37/km

官方證書

Chris Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19"

00:55'39"

10 km

(00:55'39")

00:28'20" (+01'01")

15 km

(01:25'57")

00:30'18" (+02'59")

01:02'21" (+06'42")

20 km

(01:58'00")

00:32'03" (+04'44")

25 km

(02:30'16")

00:32'16" (+04'57")

01:03'25" (+07'46")

30 km

(03:01'25")

00:31'09" (+03'50")

35 km

(03:34'10")

00:32'45" (+05'26")

01:10'56" (+15'17")

40 km

(04:12'21")

00:38'11" (+10'52")

Finish

(04:39:47)

日期: 2013-11-03 06:08 - 總爬升: 432 m - 地點: 八里左岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

新北市

Chris Chang

·

新北市

Chris Chang

·

昨天跑完太魯閣半馬(原全馬),傍晚座普悠瑪回台北跑今早八里左岸全馬.連兩天操有累到!!!

賽前宣言: 跑進4小時吧！

11月累積里程 : 94.60 km

Merrell Waterpro Gauley 累積 : 129.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

K.UEI, Ya Lan Chen 和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

Miffy 該休息囉!恭喜完賽ㄛ~

2013-11-03 19:32 ·

2 個人推

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2013-11-03 23:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'21"	00:10'12"
3	05'16"	00:15'28"
4	05'42"	00:21'10"
5	06'09"	00:27'19"
6	05'27"	00:32'46"
7	05'17"	00:38'03"
8	05'54"	00:43'57"
9	05'48"	00:49'45"
10	05'54"	00:55'39"
11	05'57"	01:01'36"
12	06'13"	01:07'49"
13	06'21"	01:14'10"
14	06'12"	01:20'22"
15	05'35"	01:25'57"
16	06'28"	01:32'25"
17	06'00"	01:38'25"
18	05'59"	01:44'24"
19	07'22"	01:51'46"
20	06'14"	01:58'00"
21	06'46"	02:04'46"
22	06'12"	02:10'58"
23	06'58"	02:17'56"
24	06'10"	02:24'06"
25	06'10"	02:30'16"
26	06'40"	02:36'56"
27	05'52"	02:42'48"
28	06'32"	02:49'20"
29	06'04"	02:55'24"
30	06'01"	03:01'25"
31	07'05"	03:08'30"
32	05'47"	03:14'17"
33	07'18"	03:21'35"
34	06'16"	03:27'51"
35	06'19"	03:34'10"
36	08'05"	03:42'15"
37	07'20"	03:49'35"
38	06'34"	03:56'09"
39	08'10"	04:04'19"
40	08'02"	04:12'21"
41	06'47"	04:19'08"
42	09'01"	04:28'09"
43	06'37"	04:34'46"
43.7	10'28"	04:42'35"

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