童文昌 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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1.0 km | 00:06:54 | 06:45/km

日期: 2017-04-08 10:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'44" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

00'10"

(06'54")

08'11" (+01'28")

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 239.45 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, Howard 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.0	07'58"	00:06'54"

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