12.6 km | 01:09:12 | 05:28/km日期: 2013-10-31 17:44 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 07'11" / 05'24" / 05'19" / 05'22" / 05'22" / 05'18" / 05'08" / 05'19" / 05'13" / 05'17" / 05'17" / 05'28" / 05'18" /
基本訓練
王力宏 -- 一首簡單的歌
丁噹 -- 一個人不可能
林凡 -- 一個人生活
亦帆 -- 一個地球的重量
张学友 -- 一颗不变心
阿蘭 -- 十年
五月天 -- 三個傻瓜
李依霖 -- 也許以後
A-Lin -- 大大的擁抱
李佳薇 -- 大火
王力宏 -- 大城小愛
张学友 -- 小姐贵姓
陳潔麗 -- 小風波
李依霖 -- 小情歌
家家 -- 不一樣的朋友
今天風好大，逆風跑比較累
10月累積里程 : 110.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 05'24" | 00:12'35" |
| 3 | 05'19" | 00:17'54" |
| 4 | 05'22" | 00:23'16" |
| 5 | 05'22" | 00:28'38" |
| 6 | 05'18" | 00:33'56" |
| 7 | 05'08" | 00:39'04" |
| 8 | 05'19" | 00:44'23" |
| 9 | 05'13" | 00:49'36" |
| 10 | 05'17" | 00:54'53" |
| 11 | 05'17" | 01:00'10" |
| 12 | 05'28" | 01:05'38" |
| 12.6 | 05'24" | 01:09'01" |
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