Kukini 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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6.1 km | 00:36:53 | 06:05/km

日期: 2017-04-03 07:49 - 地點: 青草湖環湖步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 51%

Pace: 05'55" / 05'58" / 06'09" / 05'59" / 06'23" / 06'11" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.12 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 1339.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

101B小麥哥, larrywengtw 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'58"	00:11'53"
3	06'09"	00:18'02"
4	05'59"	00:24'01"
5	06'23"	00:30'24"
6	06'11"	00:36'35"
6.1	05'16"	00:36'52"

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