文宸 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

文宸新北市
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10.0 km | 00:45:54 | 04:35/km

日期: 2013-10-31 06:30 - 地點: 蘆洲堤防<==>關渡橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 693 Cal

今天的風蠻大的,去程順風回程逆風,不太好跑;昨晚又做了開合跳,小腿肌肉有點酸痛~~還有三天就比賽了,所以接下來這兩天要好好休息,慢慢跑就好~~
這個月終於結束了,這輩子跑最長距離的一個月,紮紮實實的317公里,沒有慢跑也沒有灌水~~只有汗水和喘息~~很棒喔~~拍拍手~~^_^

10月累積里程 : 317.10 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走30週年紀念款累積 : 745.1 km

手動上傳 | 11 years ago

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觀看另 3 則留言

高鐵慢跑颱風接近，最近這兩天風真的滿大的

2013-10-31 15:55 ·

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文宸高鐵兄:最近這2天應該會休息或輕鬆跑~~星期日希望不要下雨就好~~

2013-10-31 16:50 ·

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