林文祺 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

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5.5 km | 00:29:28 | 05:21/km

日期: 2013-10-29 20:04 - 地點: 市政府 - 天氣: 舒服的夜晚 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 05'40" / 06'04" / 05'12" / 05'12" / 05'04" / 04'32" /

191鐵人隊週二間歇跑

10月累積里程 : 163.02 km

NIKE FREE 3.0 累積 : 250.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

廖益鴻, james翰哥和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'04"	00:11'44"
3	05'12"	00:16'56"
4	05'12"	00:22'08"
5	05'04"	00:27'12"
5.5	04'31"	00:29'28"

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