劉淑君 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉淑君新竹
ID 60346

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.1 km | 00:41:04 | 05:04/km

日期: 2013-10-29 05:33 - 地點: 家-福陽社區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'42" / 05'16" / 05'04" / 05'01" / 04'55" / 04'53" / 05'01" / 04'49" / 03'54" /

穿八里左岸馬拉松衣服試跑~材質還滿舒適，只是這種天氣穿長袖太熱了~當天還是決定穿回自己的跑衣。

前兩天跑完長距離~昨天恢復跑，今天再輕鬆跑短距離，不過星期四以後大概又要休跑三天~八里左岸賽加油^^

10月累積里程 : 158.02 km

GPX 上傳 | 11 years ago

吳忠興, ant 和其他 29 人說推

·

洪美蓮姐姐:你與我一樣好朋友來還跑，真拼啊!!但我覺得你的速度是很不錯的!!而我卻一直很心灰，我11月10日就要田中馬了，希望能有好成績!!

2013-10-29 21:19 ·

2 個人推

Fred 加油

2013-10-31 10:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'16"	00:10'58"
3	05'04"	00:16'02"
4	05'01"	00:21'03"
5	04'55"	00:25'58"
6	04'53"	00:30'51"
7	05'01"	00:35'52"
8	04'49"	00:40'41"
8.1	03'53"	00:41'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km