徐彩延 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐彩延桃園
ID 304218

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2.0 km | 00:13:22 | 06:37/km

日期: 2017-03-28 14:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 06'49" / 06'25" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'13")

06'24"

1000 / 2000

3

00'09"

(13'22")

07'13" (+00'49")

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳益模, 羅吉偉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'25"	00:13'14"
2.0	06'52"	00:13'23"

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