阿奇拉（Akira） 2013/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
ID 10805

87 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿奇拉（Akira）

11.3 km | 01:00:57 | 05:22/km

日期: 2013-10-28 20:09 - 地點: 忠孝橋~蘆洲來回 - 天氣: 超級適合跑步的23度夜晚~ - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'46" / 05'30" / 05'29" / 05'14" / 05'16" / 05'13" / 05'17" / 05'15" / 05'29" / 05'31" / 05'22" / 04'40" /

沒想到昨天才跑完貓空，今天的平常練習可以跑出這樣的時間，真令人開心~

10月累積里程 : 167.29 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1080.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

PJ, 周文得和其他 19 人說推

·

林政賢因為......布魯克沒肌肉不會酸阿！哈哈！

2013-10-28 22:03 ·

2 個人推

阿奇拉（Akira）哈哈，政賢大，這梗讚喔~

2013-10-28 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'30"	00:11'16"
3	05'29"	00:16'45"
4	05'14"	00:21'59"
5	05'16"	00:27'15"
6	05'13"	00:32'28"
7	05'17"	00:37'45"
8	05'15"	00:43'00"
9	05'29"	00:48'29"
10	05'31"	00:54'00"
11	05'22"	00:59'22"
11.3	04'40"	01:00'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km