15.2 km | 01:19:54 | 05:16/km日期: 2013-10-29 21:02 - 地點: 工業區 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 69 - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 05'37" / 05'07" / 05'10" / 05'22" / 05'17" / 05'18" / 05'16" / 05'07" / 04'56" / 05'13" / 05'10" / 05'32" / 05'15" / 05'32" / 05'12" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'16") | 2017 / 2017 |
| 2 | | 05'16" (+00'11") | 2004 / 4022 |
| 3 | | 05'17" (+00'12") | 1998 / 6021 |
| 4 | | 05'11" (+00'06") | 2012 / 8033 |
| 5 | | 05'05" | 2010 / 10043 |
| 6 | | 05'19" (+00'14") | 2010 / 12054 |
| 7 | | 05'24" (+00'19") | 2001 / 14055 |
這一個月來右膝不適感又復發了,好像是時間到了,他就自然出來亂一下.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
328.14 km 
ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 :
1480.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'07" | 00:10'44" |
| 3 | 05'10" | 00:15'54" |
| 4 | 05'22" | 00:21'16" |
| 5 | 05'17" | 00:26'33" |
| 6 | 05'18" | 00:31'51" |
| 7 | 05'16" | 00:37'07" |
| 8 | 05'07" | 00:42'14" |
| 9 | 04'56" | 00:47'10" |
| 10 | 05'13" | 00:52'23" |
| 11 | 05'10" | 00:57'33" |
| 12 | 05'32" | 01:03'05" |
| 13 | 05'15" | 01:08'20" |
| 14 | 05'32" | 01:13'52" |
| 15 | 05'12" | 01:19'04" |
| 15.2 | 05'27" | 01:19'54" |
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