半馬 | 02:13:41 | 06:20/km | 第9半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-12 |
| 成績 | 02:13:41 |
| 總名次 | 462 / 1761 |
| 分組名次 | 118 / 435 |
| 平均速度 | 06:20/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'51" (+02'24") | 01:01'18" |
| 00:29'27" |
| 00:30'27" (+01'00") | 01:02'04" (+00'46") |
| 00:31'37" (+02'10") |
|
日期: 2017-03-12 06:02 - 地點: 桃園蘆竹 - 天氣: 陰 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 169
2/12的渣打馬到3/12的蘆竹馬，完全沒練跑......
天氣因素加上偷懶～
好吧！這場就輕鬆跑吧
因為會場還算熟悉，就在竹圍漁港而已
4:20才出門，5點左右抵達
抵達會場，看到綿延兩側的小吃攤
真期待跑完來大快朵頤啊
主會場的舞台有點小，離起跑點很近
寄物區卻再起跑點後的下面(只有單一動線)
有點擠........(全、半馬6點一起跑)
上個月渣打馬，賽前兩周都沒跑到
均速就掉了30秒.......
這次整個月沒練跑！
均速再掉30秒！(再偷懶啊 XD)
今天天氣非常適合跑馬，陰天有風
離開會場後沒多久，就上快速道路
可以說是完全無遮蔽啊
要命的狀況在7K時～.....對，才7K
左膝居然怪怪的，很緊！
左膝居然怪怪的，很緊！
左膝居然怪怪的，很緊！
(跟上次渣打馬跑完一樣的狀況)
重點是這次休息了整個月
才7K就怪怪的
慢慢跑吧～
(這場馬尾正妹好少，哭哭啊 XD)
速度沒刻意放慢，居然始終維持在6分速左右～
想快也快不了啊～～
映像中上次渣打馬大概17~8K才撞牆
這次7K左膝就出狀況
速度一直掉、一直掉
雖然全程幾乎用跑的
但時間真是有點慢.....
最後咬牙苦撐、面目猙獰的跑回終點！
主動線真的太擁擠了
抵達終點，發獎牌、完賽禮
前面一點就舞台在頒獎
在沒多遠就退晶片印證書
雖然大部分賽事也是如此
可是蘆竹馬是全部擠在一起了
後面又有綿延的小吃攤(沒看到垃圾桶～)
桃園人希望桃園有指標性的賽事
能夠吸引全國各地，甚至國外的好手來共襄盛舉
期待這些小地方，能在往後的賽事改進
賽前宣言: GOGOGO！
賽後評分: 超值賽事，完賽送衣保袋還給100元，園遊卷買小吃
給 4 星 
3月累積里程 :
42.20 km 
mizuno rider19 累積 :
527.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'40" | 00:13'16" |
| 3 | 06'28" | 00:19'44" |
| 4 | 06'20" | 00:26'04" |
| 5 | 05'47" | 00:31'51" |
| 6 | 05'55" | 00:37'46" |
| 7 | 06'16" | 00:44'02" |
| 8 | 05'56" | 00:49'58" |
| 9 | 05'35" | 00:55'33" |
| 10 | 05'45" | 01:01'18" |
| 11 | 06'33" | 01:07'51" |
| 12 | 05'55" | 01:13'46" |
| 13 | 05'56" | 01:19'42" |
| 14 | 06'08" | 01:25'50" |
| 15 | 05'55" | 01:31'45" |
| 16 | 06'21" | 01:38'06" |
| 17 | 06'03" | 01:44'09" |
| 18 | 06'19" | 01:50'28" |
| 19 | 06'23" | 01:56'51" |
| 20 | 06'31" | 02:03'22" |
| 21 | 06'03" | 02:09'25" |
| 21.7 | 05'50" | 02:13'45" |
留言 
