林敬智 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

林敬智彰化
ID 57551

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4.4 km | 00:32:08 | 07:16/km

日期: 2017-03-19 19:42 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 04'01" / 07'31" / 09'28" / 07'15" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

06'47"

800 / 800

2

05'40"

(11'06")

07'05" (+00'18")

800 / 1600

3

06'23"

(17'29")

07'59" (+01'12")

800 / 2400

4

05'45"

(23'14")

07'11" (+00'24")

800 / 3200

5

05'56"

(29'11")

07'26" (+00'39")

800 / 4000

6

02'56"

(32'08")

07'00" (+00'13")

419 / 4419

3月累積里程 : 137.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

JOHNNY , 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	07'31"	00:11'32"
3	09'28"	00:21'00"
4	07'15"	00:28'15"
4.4	07'01"	00:31'12"

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