謝閣紋 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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0.7 km | 00:05:19 | 07:49/km

日期: 2017-03-26 05:38 - 平均心率: 117 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 887 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'07"

(03'07")

07'43"

403 / 403

166 / 77

2

02'12"

(05'19")

07'55" (+00'12")

277 / 680

167 / 75

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.61 km

adidas ace boost 累積 : 942.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'50"	00:05'19"

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