Claude Liao 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Claude Liao 台中
ID 284237

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5.0 km | 00:24:24 | 04:51/km

日期: 2017-03-23 19:50 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 55%

Pace: 05'23" / 05'16" / 04'39" / 04'23" / 04'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'38")

05'16" (+00'53")

1000 / 2000

3

04'38"

(15'17")

04'38" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'23"

(19'40")

04'23"

1000 / 4000

5

04'34"

(24'15")

04'34" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'08"

(24'24")

04'31" (+00'08")

30 / 5030

3月累積里程 : 91.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

min, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'16"	00:10'39"
3	04'39"	00:15'18"
4	04'23"	00:19'41"
5	04'35"	00:24'16"
5.0	04'50"	00:24'25"

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