詹鎮岳 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

詹鎮岳雲林
ID 34560

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15.0 km | 01:16:49 | 05:06/km

日期: 2017-03-23 18:41 - 卡路里: 843 Cal - 總步數: 14072 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'39" / 05'18" / 05'17" / 05'14" / 05'09" / 05'15" / 05'06" / 05'03" / 05'06" / 05'04" / 04'58" / 04'51" / 04'56" / 04'48" / 04'45" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'36" (+00'49")

1007 / 1007

176 / 100

2

05'21"

(11'00")

05'18" (+00'31")

1009 / 2016

180 / 104

3

05'14"

(16'14")

05'12" (+00'25")

1005 / 3021

182 / 105

4

05'17"

(21'31")

05'15" (+00'28")

1005 / 4027

181 / 104

5

05'09"

(26'40")

05'06" (+00'19")

1008 / 5036

183 / 106

展開計圈分析

雲林

詹鎮岳

·

雲林

詹鎮岳

·

雲林

詹鎮岳

·

野孩子團訓. 15k外加核心肌力. 這一次又進階版了. 真舒服。

3月累積里程 : 315.91 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Chien Chen Lu, 黃建煌和其他 80 人說推

·

觀看另 12 則留言

金發黃詹兄運動快樂

2017-03-24 05:04 ·

1 個人推

王慈寬早安！運動愉快！

2017-03-24 06:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'18"	00:10'57"
3	05'17"	00:16'14"
4	05'14"	00:21'28"
5	05'09"	00:26'37"
6	05'15"	00:31'52"
7	05'06"	00:36'58"
8	05'03"	00:42'01"
9	05'06"	00:47'07"
10	05'04"	00:52'11"
11	04'58"	00:57'09"
12	04'51"	01:02'00"
13	04'56"	01:06'56"
14	04'48"	01:11'44"
15	04'45"	01:16'29"
15.0	14'56"	01:16'49"

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