Hawk 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk 台北市
ID 52303

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5.1 km | 00:48:17 | 09:28/km

日期: 2017-03-20 22:19 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 10'17" / 09'30" / 09'10" / 09'06" / 08'34" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

11'00" (+02'27")

1000 / 1000

2

09'28"

(20'29")

09'28" (+00'55")

1000 / 2000

3

09'11"

(29'40")

09'11" (+00'38")

1000 / 3000

4

09'05"

(38'46")

09'05" (+00'32")

1000 / 4000

5

08'33"

(47'20")

08'33"

1000 / 5000

6

00'57"

(48'17")

09'48" (+01'15")

97 / 5097

3月累積里程 : 393.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 林士程和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	09'30"	00:19'47"
3	09'10"	00:28'57"
4	09'06"	00:38'03"
5	08'34"	00:46'37"
5.1	09'44"	00:47'34"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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