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    何惠菁-RUN希望 宜蘭
    ID 250011
    281 位追隨者
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    何惠菁-RUN希望
    全馬 | 04:43:50 | 06:43/km | 第6馬
    新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-19
    成績04:43:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'38")
    		00:31'38" (+01'25")01:01'51"
    10 km(01:01'51")
    		00:30'13"
    15 km(01:33'12")
    		00:31'21" (+01'08")01:03'25" (+01'34")
    20 km(02:05'16")
    		00:32'04" (+01'51")
    25 km(02:39'53")
    		00:34'37" (+04'24")01:09'24" (+07'33")
    30 km(03:14'40")
    		00:34'47" (+04'34")
    35 km(03:51'49")
    		00:37'09" (+06'56")01:14'33" (+12'42")
    40 km(04:29'13")
    		00:37'24" (+07'11")
    Finish(04:43:50)

    日期: 2017-03-19 06:34 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1975 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'07" (+01'19")1000 / 1000
    2
    06'33"  (13'41")
    		06'33" (+00'45")1000 / 2000
    3
    05'57"  (19'38")
    		05'57" (+00'09")1000 / 3000
    4
    06'09"  (25'48")
    		06'09" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'48"  (31'37")
    		05'48"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (37'39")
    		06'01" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'18"  (43'57")
    		06'18" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'51"  (49'49")
    		05'51" (+00'03")1000 / 8000
    9
    05'55"  (55'45")
    		05'55" (+00'07")1000 / 9000
    10
    06'04"  (01:01'49")
    		06'04" (+00'16")1000 / 10000
    11
    06'05"  (01:07'54")
    		06'05" (+00'17")1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:14'09")
    		06'14" (+00'26")1000 / 12000
    13
    06'24"  (01:20'33")
    		06'24" (+00'36")1000 / 13000
    14
    06'19"  (01:26'52")
    		06'19" (+00'31")1000 / 14000
    15
    06'18"  (01:33'11")
    		06'18" (+00'30")1000 / 15000
    16
    06'14"  (01:39'25")
    		06'14" (+00'26")1000 / 16000
    17
    06'27"  (01:45'53")
    		06'27" (+00'39")1000 / 17000
    18
    06'32"  (01:52'26")
    		06'32" (+00'44")1000 / 18000
    19
    06'25"  (01:58'51")
    		06'25" (+00'37")1000 / 19000
    20
    06'23"  (02:05'15")
    		06'23" (+00'35")1000 / 20000
    21
    06'20"  (02:11'35")
    		06'20" (+00'32")1000 / 21000
    22
    06'45"  (02:18'21")
    		06'45" (+00'57")1000 / 22000
    23
    06'34"  (02:24'55")
    		06'34" (+00'46")1000 / 23000
    24
    06'45"  (02:31'41")
    		06'45" (+00'57")1000 / 24000
    25
    08'10"  (02:39'51")
    		08'10" (+02'22")1000 / 25000
    26
    06'39"  (02:46'31")
    		06'39" (+00'51")1000 / 26000
    27
    06'42"  (02:53'13")
    		06'42" (+00'54")1000 / 27000
    28
    07'16"  (03:00'29")
    		07'16" (+01'28")1000 / 28000
    29
    06'43"  (03:07'13")
    		06'43" (+00'55")1000 / 29000
    30
    07'25"  (03:14'38")
    		07'25" (+01'37")1000 / 30000
    31
    06'50"  (03:21'28")
    		06'50" (+01'02")1000 / 31000
    32
    07'29"  (03:28'58")
    		07'29" (+01'41")1000 / 32000
    33
    07'08"  (03:36'07")
    		07'08" (+01'20")1000 / 33000
    34
    07'01"  (03:43'08")
    		07'01" (+01'13")1000 / 34000
    35
    08'38"  (03:51'47")
    		08'38" (+02'50")1000 / 35000
    36
    07'55"  (03:59'42")
    		07'55" (+02'07")1000 / 36000
    37
    07'34"  (04:07'17")
    		07'34" (+01'46")1000 / 37000
    38
    07'33"  (04:14'50")
    		07'33" (+01'45")1000 / 38000
    39
    06'35"  (04:21'26")
    		06'35" (+00'47")1000 / 39000
    40
    07'45"  (04:29'12")
    		07'45" (+01'57")1000 / 40000
    41
    06'36"  (04:35'49")
    		06'36" (+00'48")1000 / 41000
    42
    06'19"  (04:42'08")
    		06'19" (+00'31")1000 / 42000
    43
    01'42"  (04:43'50")
    		05'58" (+00'10")285 / 42285

    下雨 腳泡水腫得厲害，多了很多個水泡

    賽前宣言: 萬金石全馬 加油！
    賽後評分: 加油團很給力，謝謝各位！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 254.94 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    阿部俊-RUN希望, 芳萍 和其他 101 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    威諾 恭喜順利完賽！！
    2017-03-19 15:15 ·
     1 個人推
    陳曉慧 恭喜，好厲害喔…
    2017-03-19 15:16 ·
     1 個人推
    旅人 好冷好冷.........
    但.....妳跑得.....好快好快
    2017-03-19 15:25 ·
     1 個人推
    侯忠義 恭喜!!
    2017-03-19 15:28 ·
     1 個人推
    黃明輝 有水泡跑起來應該是超不舒服的，下次再加油囉。
    2017-03-19 15:30 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽。我半馬的一顆水泡，全馬當然不能少。哈哈…
    2017-03-19 15:50 ·
     1 個人推
    飛飛 惠菁超強的，回程一路把妳當免子跟！
    2017-03-19 15:51 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 惠菁午安，恭喜高速完賽~太棒了
    2017-03-19 15:53 ·
     1 個人推
    李燕青 恭喜漂亮完賽！！
    2017-03-19 15:56 ·
     1 個人推
    葉小釵 恭喜完賽
    2017-03-19 16:01 ·
     1 個人推
    江漢章 惠菁 恭喜完賽

    飛飛
    妳是看著惠菁腳跑嗎???
    哈…
    2017-03-19 16:06 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 午安~
    恭喜完賽，也謝謝你的鼓勵^_^
    2017-03-19 16:08 ·
     1 個人推
    陳益模 恭喜完賽
    2017-03-19 16:23 ·
     1 個人推
    陳國勝 恭喜完賽！
    2017-03-19 16:26 ·
     1 個人推
    吳文献 恭賀完成，水泡當作記憶 刻苦銘心的回憶，
    加油~~~~~
    2017-03-19 16:38 ·
     1 個人推
    施勝元 恭喜國際馬完賽！
    2017-03-19 16:43 ·
     1 個人推
    其勇 恭喜完賽。
    2017-03-19 16:54 ·
     1 個人推
    jack 恭喜完賽
    2017-03-19 16:54 ·
     1 個人推
    永青 真厲害風雨中有這成績，恭喜
    2017-03-19 17:11 ·
     1 個人推
    Jacky Lin 恭喜雨中完賽！
    2017-03-19 17:19 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜完賽!
    2017-03-19 17:22 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 午安，我們今天同樣在雨中完成比賽，恭喜順利完成比賽～辛苦了，超讃的！
    2017-03-19 17:24 ·
     1 個人推
    雨青 恭喜完賽!
    2017-03-19 19:04 ·
     1 個人推
    Cheng-You Tsai 穿五指襪可降低水泡的機會喔～
    2017-03-19 19:49 ·
     1 個人推
    key man 好厲害哦！
    恭喜完賽⋯！
    超級棒的
    2017-03-19 19:58 ·
     1 個人推
    jim323 晚安，恭喜完賽！
    2017-03-19 20:37 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜完成銀標國際賽事
    2017-03-19 20:40 ·
     1 個人推
    Kevin Cha 惠菁晚安，我今天也帶了兩顆大水泡回家，哈哈
    2017-03-19 22:01 ·
     1 個人推
    莊淑如-RUN希望 恭喜平安完賽
    2017-03-19 22:06 ·
     1 個人推
    魯小達 惠菁晚安 恭喜順利完賽 讚喔！
    2017-03-20 00:02 ·
     1 個人推
    Lin Chen 惠菁
    好棒唷恭喜你順利完賽繼續加油喔。
    2017-03-20 00:39 ·
     1 個人推
    Daniel Chen 恭喜完賽
    2017-03-20 12:18 ·
     1 個人推
    超正直 恭喜惠菁成功完賽!!! OH YA!!!
    接下來趕快讓水泡的部份好起來~~
    再練習~~~
    2017-03-20 21:09 ·
     1 個人推
    藍天(Tsung) 恭喜完賽
    2017-03-24 18:06 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'52"00:09'52"
    203'50"00:13'42"
    305'58"00:19'40"
    406'09"00:25'49"
    505'49"00:31'38"
    606'02"00:37'40"
    706'19"00:43'59"
    805'52"00:49'51"
    905'55"00:55'46"
    1006'05"01:01'51"
    1106'05"01:07'56"
    1206'14"01:14'10"
    1306'24"01:20'34"
    1406'20"01:26'54"
    1506'18"01:33'12"
    1606'15"01:39'27"
    1706'28"01:45'55"
    1806'33"01:52'28"
    1906'25"01:58'53"
    2006'23"02:05'16"
    2106'20"02:11'36"
    2206'46"02:18'22"
    2306'35"02:24'57"
    2406'46"02:31'43"
    2508'10"02:39'53"
    2606'40"02:46'33"
    2706'42"02:53'15"
    2807'16"03:00'31"
    2906'44"03:07'15"
    3007'25"03:14'40"
    3106'50"03:21'30"
    3207'30"03:29'00"
    3307'09"03:36'09"
    3407'01"03:43'10"
    3508'39"03:51'49"
    3607'55"03:59'44"
    3707'34"04:07'18"
    3807'43"04:15'01"
    3906'26"04:21'27"
    4007'46"04:29'13"
    4112'37"04:41'50"
    4200'19"04:42'09"
    42.305'57"04:43'51"

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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
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