洲 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

洲台東
ID 112348

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:06:19 | 05:59/km | 第6半馬

2017 臺東馬拉松 (4th)

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:06:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32" (+00'43")

00:58'10" (+01'06")

10 km

(00:58'10")

00:29'38" (+01'49")

15 km

(01:25'59")

00:27'49"

00:57'04"

20 km

(01:55'14")

00:29'15" (+01'26")

Finish

(02:06:19)

日期: 2017-03-12 06:40 - 總爬升: 158 m - 地點: 臺東森林公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1362 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'59")

997 / 997

2

05'32"

(11'21")

05'30" (+00'40")

1004 / 2002

3

05'25"

(16'46")

05'27" (+00'37")

992 / 2994

4

05'43"

(22'29")

05'39" (+00'49")

1009 / 4003

5

06'08"

(28'37")

06'03" (+01'13")

1012 / 5016

展開計圈分析

賽後評分: 2017臺東馬！
給 3 星

3月累積里程 : 67.45 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 7 years ago

269, 陳國良和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳超還是那麼強…………讚

2017-03-18 21:31 ·

洲超哥~還是望著您的背影啊！

2017-03-18 21:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'26"	00:11'21"
3	05'31"	00:16'52"
4	05'37"	00:22'29"
5	06'03"	00:28'32"
6	05'59"	00:34'31"
7	05'57"	00:40'28"
8	06'03"	00:46'31"
9	05'44"	00:52'15"
10	05'55"	00:58'10"
11	06'27"	01:04'37"
12	04'54"	01:09'31"
13	05'05"	01:14'36"
14	05'41"	01:20'17"
15	05'42"	01:25'59"
16	06'06"	01:32'05"
17	05'59"	01:38'04"
18	05'37"	01:43'41"
19	05'42"	01:49'23"
20	05'51"	01:55'14"
21	06'01"	02:01'15"
21.7	06'56"	02:06'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km