Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

20.1 km | 01:52:32 | 05:35/km

日期: 2013-10-26 09:13 - 總爬升: 240 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 晴朗, 東北季風強 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 06'16" / 06'04" / 05'40" / 06'36" / 05'44" / 05'56" / 05'52" / 06'12" / 06'24" / 06'20" / 05'24" / 06'00" / 05'48" / 05'52" / 06'40" / 05'44" / 05'16" / 07'24" / 28'00" /

再穿NB 610, 腳踝腫脹處已消, 跑起來已無大礙. 但對於越野跑鞋的高緩衝, 似乎還是不太習慣.

10月累積里程 : 291.00 km

New Balance 610V2 累積 : 1303.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

謝進興, yiwei 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'04"	00:12'20"
3	05'40"	00:18'00"
4	06'36"	00:24'36"
5	05'44"	00:30'20"
6	05'56"	00:36'16"
7	05'52"	00:42'08"
8	06'12"	00:48'20"
9	06'24"	00:54'44"
10	06'20"	01:01'04"
11	05'24"	01:06'28"
12	06'00"	01:12'28"
13	05'48"	01:18'16"
14	05'52"	01:24'08"
15	06'40"	01:30'48"
16	05'44"	01:36'32"
17	05'16"	01:41'48"
18	07'24"	01:49'12"
18.6	05'22"	01:52'32"

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