Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

10.2 km | 00:49:04 | 04:49/km

日期: 2013-10-25 05:25 - 總爬升: 104 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 晴朗, 東北季風 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 06'12" / 05'52" / 05'24" / 05'36" / 04'48" / 04'32" / 04'04" / 04'44" / 04'40" / 20'46" /

今天就想衝一衝. 舒服!!

10月累積里程 : 291.00 km

MIZUNO WAVE SPACER AR2 WIDE 累積 : 3096.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

謝進興, yiwei 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'52"	00:12'04"
3	05'24"	00:17'28"
4	05'36"	00:23'04"
5	04'48"	00:27'52"
6	04'32"	00:32'24"
7	04'04"	00:36'28"
8	04'44"	00:41'12"
9	04'40"	00:45'52"
9.7	04'53"	00:49'04"

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成績 : 05:56:41

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