5.4 km | 00:32:29 | 05:58/km日期: 2017-03-15 18:21 - 地點: 東陽國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 399 Cal - 總步數: 3911 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 06'10" / 05'41" / 05'33" / 06'15" / 06'07" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+02'46") | 3081 / 3081 | 148 / 113 |
| 2 | | 04'01" (+00'52") | 207 / 3288 | 109 / 227 |
| 3 | | 13'51" (+10'42") | 60 / 3348 | 75 / 95 |
| 4 | | 03'41" (+00'32") | 202 / 3551 | 112 / 241 |
| 5 | | 18'36" (+15'27") | 44 / 3596 | 33 / 160 |
| 6 | | 03'39" (+00'30") | 205 / 3801 | 117 / 233 |
| 7 | | 17'21" (+14'12") | 48 / 3849 | 67 / 85 |
| 8 | | 03'47" (+00'38") | 202 / 4052 | 113 / 232 |
| 9 | | 16'01" (+12'52") | 52 / 4104 | 37 / 167 |
| 10 | | 03'12" (+00'03") | 202 / 4306 | 123 / 252 |
| 11 | | 13'20" (+10'11") | 62 / 4368 | 64 / 115 |
| 12 | | 04'13" (+01'04") | 201 / 4570 | 112 / 209 |
| 13 | | 15'24" (+12'15") | 54 / 4624 | 49 / 131 |
| 14 | | 03'19" (+00'10") | 200 / 4824 | 130 / 230 |
| 15 | | 13'08" (+09'59") | 63 / 4888 | 46 / 162 |
| 16 | | 04'00" (+00'51") | 204 / 5092 | 113 / 219 |
| 17 | | 14'44" (+11'35") | 56 / 5148 | 67 / 100 |
| 18 | | 03'09" | 210 / 5359 | 114 / 277 |
| 19 | | 10'57" (+07'48") | 76 / 5435 | 66 / 138 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
129.94 km 
HOKA ONE ONE Clifton3 累積 :
1595.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'41" | 00:11'51" |
| 3 | 05'33" | 00:17'24" |
| 4 | 06'15" | 00:23'39" |
| 5 | 06'07" | 00:29'46" |
| 5.4 | 06'13" | 00:32'29" |
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