Taco Chang 2017/03/12 訓練日誌

Taco Chang 彰化
ID 53012

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Taco Chang

半馬 | 03:47:13 | 10:46/km | 第19半馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	03:47:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'25")

00:39'25"

01:27'27"

10 km

(01:27'27")

00:48'02" (+08'37")

15 km

(02:19'57")

00:52'30" (+13'05")

02:04'25" (+36'58")

20 km

(03:31'52")

01:11'55" (+32'30")

Finish

(03:47:13)

日期: 2017-03-12 06:12 - 總爬升: 426 m - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'44")

1000 / 1000

07'24"

(15'01")

07'24" (+01'32")

1000 / 2000

09'07"

(24'09")

09'07" (+03'15")

1000 / 3000

07'35"

(31'44")

07'35" (+01'43")

1000 / 4000

07'40"

(39'25")

07'40" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

久違盛況，14位朋友一起報名，一起住宿，號稱媲美田中馬的埔里馬，因為有新手上路，原本預計3小時完賽，跑前修正為330，後來遇到爬坡整個崩潰，變成只求關門前回來，最後3:59:56（大會時間）完賽，神建跟水哥實在是太強惹～～～

賽後評分: 補給ok，坡度有挑戰性，山頂景色佳！
給 4 星

3月累積里程 : 100.08 km

Saucony Ride 8 累積 : 825.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

洪顥哲, 賴建弦和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Taco Chang 還有水哥合照XD...超晃的就是！

2017-03-12 20:16 ·

邱暉銘恭喜完賽

2017-03-12 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'25"	00:15'02"
3	09'08"	00:24'10"
4	07'35"	00:31'45"
5	07'40"	00:39'25"
6	10'54"	00:50'19"
7	11'07"	01:01'26"
8	10'38"	01:12'04"
9	06'58"	01:19'02"
10	08'25"	01:27'27"
11	07'38"	01:35'05"
12	10'18"	01:45'23"
13	08'28"	01:53'51"
14	17'27"	02:11'18"
15	08'39"	02:19'57"
16	29'22"	02:49'19"
17	11'49"	03:01'08"
18	10'34"	03:11'42"
19	14'17"	03:25'59"
20	05'53"	03:31'52"
21	06'05"	03:37'57"
22	06'27"	03:44'24"
22.6	04'54"	03:47'15"