我不找跑友 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

4.7 km | 00:26:35 | 05:36/km

日期: 2017-03-15 10:24 - 地點: 東海大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 06'14" / 06'20" / 05'57" / 04'32" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'34")

06'20" (+01'48")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'30")

05'56" (+01'24")

1000 / 3000

4

04'32"

(23'02")

04'32"

1000 / 4000

5

03'32"

(26'35")

04'48" (+00'16")

737 / 4737

67.5kg+急ectopic+只跑一下

3月累積里程 : 564.96 km

Brooks Ghost 7 累積 : 1075.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃雅如, 王志宏和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'20"	00:12'34"
3	05'57"	00:18'31"
4	04'32"	00:23'03"
4.7	04'47"	00:26'35"

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