Chris Chang 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Chang 新北市
ID 26201

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全馬 | 04:27:53 | 06:20/km | 第2馬

2013 艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2013-10-20
成績	04:27:53
總名次	780 / -
分組名次	168 / -
平均速度	06:20/km

官方證書

Chris Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31" (+25'56")

01:00'56" (+12'39")

10 km

(01:00'56")

00:29'25" (+23'50")

15 km

(01:44'42")

00:43'46" (+38'11")

00:49'21" (+01'04")

20 km

(01:50'17")

00:05'35"

25 km

(02:03'24")

00:13'07" (+07'32")

00:48'17"

30 km

(02:38'34")

00:35'10" (+29'35")

35 km

(03:11'47")

00:33'13" (+27'38")

01:28'46" (+40'29")

40 km

(04:07'20")

00:55'33" (+49'58")

Finish

(04:27:53)

日期: 2013-10-20 06:06 - 總爬升: 567 m - 地點: 艋舺盃 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

新北市

Chris Chang

·

新北市

Chris Chang

·

賽前宣言: 跑進4小時吧

10月累積里程 : 165.18 km

MIZUNO WAVE NITRON 累積 : 1158.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

莓果兒, karine 和其他 33 人說推

·

觀看另 6 則留言

莓果兒好讚喔!!

2013-10-23 09:10 ·

1 個人推

Chris Chang 你也可以的

2013-10-23 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'35"	00:13'20"
3	06'00"	00:19'20"
4	05'53"	00:25'13"
5	06'18"	00:31'31"
6	05'52"	00:37'23"
7	06'23"	00:43'46"
8	05'43"	00:49'29"
9	05'56"	00:55'25"
10	05'31"	01:00'56"
11	05'42"	01:06'38"
12	05'44"	01:12'22"
13	05'49"	01:18'11"
14	26'30"	01:44'41"
15	00'01"	01:44'42"
16	00'12"	01:44'54"
17	01'45"	01:46'39"
18	00'58"	01:47'37"
19	01'16"	01:48'53"
20	01'24"	01:50'17"
21	01'27"	01:51'44"
22	01'03"	01:52'47"
23	00'57"	01:53'44"
24	00'50"	01:54'34"
25	08'50"	02:03'24"
26	09'37"	02:13'01"
27	07'27"	02:20'28"
28	11'48"	02:32'16"
29	06'17"	02:38'33"
30	00'01"	02:38'34"
31	07'02"	02:45'36"
32	06'32"	02:52'08"
33	06'35"	02:58'43"
34	06'35"	03:05'18"
35	06'29"	03:11'47"
36	08'02"	03:19'49"
37	45'08"	04:04'57"
38	00'01"	04:04'58"
39	00'18"	04:05'16"
40	02'04"	04:07'20"
41	02'03"	04:09'23"
42	01'41"	04:11'04"
43	01'54"	04:12'58"
44	04'04"	04:17'02"
45	07'10"	04:24'12"
45.5	16'30"	04:33'16"

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