YCL 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

YCL 新竹
ID 309370

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5.6 km | 00:30:46 | 05:29/km

日期: 2017-03-05 07:13 - 地點: 路的邊邊 - 天氣: good - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 05'26" / 05'34" / 05'43" / 05'36" / 05'13" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'25" (+00'10")

988 / 988

2

05'33"

(10'55")

05'29" (+00'14")

1010 / 1999

3

05'43"

(16'38")

05'44" (+00'29")

996 / 2995

4

05'41"

(22'19")

05'36" (+00'21")

1012 / 4008

5

05'13"

(27'32")

05'15"

991 / 5000

6

03'14"

(30'46")

05'27" (+00'12")

592 / 5593

新竹

YCL

·

昨日大跑
今日小跑
繼續狂練

3月累積里程 : 54.97 km

adidas art d69458 累積 : 711.5 km

Android - HTC HTC_M9px 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

Chief Lunger 剛開始記得偶爾要降速或休息，也是訓練的一部分，避免受傷喔！

2017-03-05 08:45 ·

1 個人推

YCL 謝大哥

2017-03-05 09:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'34"	00:11'00"
3	05'43"	00:16'43"
4	05'36"	00:22'19"
5	05'13"	00:27'32"
5.6	05'23"	00:30'46"

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