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    賴契宏 高雄
    ID 5957
    138 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴契宏
    28.5 km | 02:53:55 | 06:06/km
    日期: 2013-10-23 13:46 - 地點: 美濃~旗山糖廠~龍肚~中正湖 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1456 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 53%
    Pace: 05'47" / 05'40" / 05'35" / 05'42" / 05'31" / 05'35" / 05'30" / 05'26" / 05'25" / 06'18" / 05'29" / 05'34" / 05'35" / 05'32" / 05'16" / 06'48" / 07'54" / 05'30" / 05'06" / 06'24" / 05'40" / 06'12" / 06'47" / 05'38" / 09'41" / 09'27" / 06'06" / 06'30" / 04'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'45" (+00'56")1005 / 1005
    2
    05'43"  (11'30")
    		05'40" (+00'51")1008 / 2013
    3
    05'36"  (17'06")
    		05'35" (+00'46")1002 / 3016
    4
    05'42"  (22'48")
    		05'41" (+00'52")1000 / 4017
    5
    05'36"  (28'24")
    		05'32" (+00'43")1011 / 5028
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (33'56")
    		05'34" (+00'45")992 / 6021
    7
    05'32"  (39'28")
    		05'29" (+00'40")1008 / 7030
    8
    05'27"  (44'55")
    		05'27" (+00'38")999 / 8030
    9
    05'24"  (50'19")
    		05'25" (+00'36")994 / 9024
    10
    06'18"  (56'37")
    		06'16" (+01'27")1002 / 10027
    11
    05'31"  (01:02'08")
    		05'29" (+00'40")1003 / 11031
    12
    05'33"  (01:07'41")
    		05'34" (+00'45")996 / 12027
    13
    05'34"  (01:13'15")
    		05'33" (+00'44")1000 / 13027
    14
    05'31"  (01:18'46")
    		05'30" (+00'41")1001 / 14029
    15
    05'19"  (01:24'05")
    		05'17" (+00'28")1005 / 15034
    16
    08'40"  (01:32'45")
    		08'42" (+03'53")994 / 16029
    17
    06'02"  (01:38'47")
    		05'59" (+01'10")1006 / 17036
    18
    05'30"  (01:44'17")
    		05'31" (+00'42")994 / 18030
    19
    04'56"  (01:49'13")
    		04'49"1023 / 19054
    20
    06'38"  (01:55'51")
    		06'41" (+01'52")991 / 20045
    21
    05'44"  (02:01'35")
    		05'39" (+00'50")1014 / 21060
    22
    06'12"  (02:07'47")
    		06'09" (+01'20")1005 / 22065
    23
    06'52"  (02:14'39")
    		06'50" (+02'01")1003 / 23069
    24
    05'40"  (02:20'19")
    		05'38" (+00'49")1005 / 24074
    25
    10'22"  (02:30'41")
    		10'17" (+05'28")1007 / 25082
    26
    09'03"  (02:39'44")
    		08'57" (+04'08")1010 / 26092
    27
    06'00"  (02:45'44")
    		05'59" (+01'10")1001 / 27093
    28
    06'11"  (02:51'55")
    		06'00" (+01'11")1027 / 28121
    高雄
    賴契宏
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    原本今日要來個LSD無奈跑到後面肚子痛~~改天了吧!

    10月累積里程 : 327.53 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    峻佑, 蘭迪 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    eric234 嘴巴合不起來了…
    2013-10-23 19:02 ·
     2 個人推
    郭阿趴 快拜！
    2013-10-23 19:10 ·
     2 個人推
    Kevin Tsai 咦，怎麼不是中寮山 ^_^
    2013-10-23 20:03 ·
     2 個人推
    rongjyh(阿志) 好一個復仇戲碼,不過場景有誤,路太平了...
    2013-10-23 20:20 ·
     2 個人推
    大仁 說好的中寮山勒？
    2013-10-23 20:42 ·
     2 個人推
    eric234 大家都這麼說了,這次不算哦!您就再去跑趟中寮山吧!不然會被丟鞋唷...
    2013-10-23 20:59 ·
     1 個人推
    Sunny Chen 小三仁兄:我們又落到第6跟第7名了耶 你有什麼打算?(我本來以為我不怎麼在意排行榜的..但是看到契宏兄這樣跑......
    2013-10-23 21:25 ·
     3 個人推
    大仁 Sunny師姐！最好的方法就是把契宏兄納入我們“姐妹組”，等湊足10個就可以來開鳥店，10隻會講話很會跑不會飛的“10姐妹”，偶們就發了！
    2013-10-23 21:38 ·
     3 個人推
    Sunny Chen 哈哈 這種丟臉的事您自己做就好~ (有點後悔跟你合好了)..做人要有一點上進心嘛..
    2013-10-23 21:45 ·
     1 個人推
    大仁 我們跑不贏契宏兄的啦！擦勞滅用吃的也沒用。
    2013-10-23 21:54 ·
     2 個人推
    eric234 中仁兄,您又再耍寶了...
    2013-10-23 22:24 ·
     1 個人推
    阿明 這種28K的不叫LSD，那要多少K才符合契宏你的LSD? 已是超厲害了!
    2013-10-23 23:19 ·
     1 個人推
    Cammy 樓上阿明兄說的沒錯啊, 3小時還不叫LSD嗎? (插腰..)
    2013-10-24 00:30 ·
     2 個人推
    曾子齊 契宏兄 恕跑28k ,想是目標為太魯閣馬,+愛心馬 準備,一兼二顧. 厲害惹!
    2013-10-24 01:39 ·
     1 個人推
    賴契宏 怎麼大家一直把我推向中寮山這個"大坑"，這名名是團長與小三仁的私密後花園，加上我是大肉腳我怎麼可能去給自己難堪。
    2013-10-24 08:41 ·
     1 個人推
    賴契宏 to sunny師姐~自從妳加入這口愛的40男團隊後，大家的月跑量都增加許多，我變成了40難(好累喔)。真的不得不佩服妳~~好厲害
    2013-10-24 08:47 ·
     1 個人推
    賴契宏 to 中仁兄~應該改名叫"寳哥"，有誰不知道你是鐵男(12h)我們沒種跟隨你~~~手下留情ㄏ
    2013-10-24 08:50 ·
     1 個人推
    賴契宏 to 老大~cammy:我真是蠢~一直以為42k分段慢慢跑才是LSD，那昨天就叫做一般練習。好~~~下次我改進
    2013-10-24 08:53 ·
     1 個人推
    賴契宏 子齊兄~昨天的28K很多嗎?還比不上你的全馬紀錄，所以我還要繼續加油了
    2013-10-24 08:55 ·
     1 個人推
    PaulSun Wow真厲害!!~不是說腳痛還跑這麼遠那不痛時就是南橫100K了XD
    2013-10-24 10:03 ·
    賴契宏 paul兄麥隔害哇了，南橫百k不是我這種肉腳能去跑的…………
    2013-10-24 16:33 ·
    小城 百k沒想像中的難,有準備要完成應該不難
    2013-10-24 21:39 ·
    賴契宏 小城兄謝謝你，百k我還需要緞練個一、二年再來想想……
    2013-10-25 20:55 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'40"00:11'27"
    305'35"00:17'02"
    405'42"00:22'44"
    505'31"00:28'15"
    605'35"00:33'50"
    705'30"00:39'20"
    805'26"00:44'46"
    905'25"00:50'11"
    1006'18"00:56'29"
    1105'29"01:01'58"
    1205'34"01:07'32"
    1305'35"01:13'07"
    1405'32"01:18'39"
    1505'16"01:23'55"
    1606'48"01:30'43"
    1707'54"01:38'37"
    1805'30"01:44'07"
    1905'06"01:49'13"
    2006'24"01:55'37"
    2105'40"02:01'17"
    2206'12"02:07'29"
    2306'47"02:14'16"
    2405'38"02:19'54"
    2509'41"02:29'35"
    2609'27"02:39'02"
    2706'06"02:45'08"
    2806'30"02:51'38"
    28.504'53"02:53'55"

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