YZJ 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

YZJ 花蓮
ID 219192

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2.2 km | 00:13:15 | 05:56/km

日期: 2017-03-06 18:48 - 平均心率: 133 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 05'57" / 05'56" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'52")

05'55"

1000 / 2000

3

01'22"

(13'15")

05'59" (+00'04")

229 / 2229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 234.40 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳小詩, 郭中峰👣 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'56"	00:11'53"
2.2	06'01"	00:13'16"

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