5.1 km | 00:26:02 | 05:03/km日期: 2017-03-04 08:27 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 小太陽溫暖陽光 - 平均心率: 149 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 05'21" / 05'28" / 05'16" / 04'45" / 04'22" / 21'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'22") | 144 / 5144 |
左腳從腳踝到小腿硬的提不起勁，走兩圈！改赤足試跑看看！
可以是赤足少了阿拖啊的Q彈回饋感，所以減緩了越跑越硬的不適，跑跑試感覺，再來可能真的要好好舒緩肌肉與筋膜放鬆！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
60.47 km 
阿母牌 陳皮赤足 累積 :
3584.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'28" | 00:10'49" |
| 3 | 05'16" | 00:16'05" |
| 4 | 04'45" | 00:20'50" |
| 5 | 04'22" | 00:25'12" |
| 5.1 | 20'51" | 00:28'13" |
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