10.9 km | 01:07:24 | 06:11/km日期: 2017-03-02 19:29 - 總爬升: 430 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 60%
Pace: 03'37" / 04'22" / 06'24" / 05'53" / 06'43" / 06'22" / 05'57" / 07'53" / 07'11" / 07'00" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'33" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+02'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+02'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" (+03'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+02'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+02'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'52" (+04'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'11" (+03'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'00" (+03'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'47" (+03'14") | 875 / 10875 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
112.25 km 
SAUCONY kinvara7 累積 :
718.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'37" | 00:03'37" |
| 2 | 04'22" | 00:07'59" |
| 3 | 06'24" | 00:14'23" |
| 4 | 05'53" | 00:20'16" |
| 5 | 06'43" | 00:26'59" |
| 6 | 06'22" | 00:33'21" |
| 7 | 05'57" | 00:39'18" |
| 8 | 07'53" | 00:47'11" |
| 9 | 07'11" | 00:54'22" |
| 10 | 07'00" | 01:01'22" |
| 10.9 | 06'47" | 01:07'19" |
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