張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
ID 234852

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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

1.5 km | 00:08:54 | 06:00/km

日期: 2017-03-05 05:26 - 平均心率: 137 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 06'09" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

02'46"

(08'54")

05'43"

485 / 1485

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.09 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 : 1420.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

evenhigh, Piglet 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.5	05'41"	00:08'55"

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