9.0 km | 01:29:43 | 09:59/km日期: 2017-03-03 07:56 - 總爬升: 453 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 57%
Pace: 12'52" / 13'51" / 10'08" / 13'20" / 14'18" / 11'02" / 06'22" / 04'45" / 02'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'03" (+08'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'51" (+09'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'08" (+05'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'20" (+08'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'17" (+09'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'02" (+06'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'22" (+01'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'44" | 1000 / 8000 |
9 | | 02'57" | 977 / 8977 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
215.10 km asics TJG707 GEL-NIMBUS 17-SW 累積 :
14400.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'52" | 00:12'52" |
2 | 13'51" | 00:26'43" |
3 | 10'08" | 00:36'51" |
4 | 13'20" | 00:50'11" |
5 | 14'18" | 01:04'29" |
6 | 11'02" | 01:15'31" |
7 | 06'22" | 01:21'53" |
8 | 04'45" | 01:26'38" |
9.0 | 02'58" | 01:29'32" |