黃開基 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃開基屏東
ID 234484

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1.1 km | 00:05:53 | 05:18/km

日期: 2017-03-02 06:23 - 平均心率: 110 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 1066 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 05'20" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'19"

1006 / 1006

180 / 103

2

00'31"

(05'53")

04'48"

107 / 1114

183 / 113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.79 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Lin Chen, 李成國和其他 62 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃宏仲開基兄午安！
運動快樂。

2017-03-03 13:42 ·

1 個人推

黃永忠晚安開基兄

2017-03-03 19:12 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.1	05'07"	00:05'53"

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